7 señales de que estás comiendo por ANSIEDAD

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¿Comes a toda hora y no sabes por qué? Tal vez tus emociones son las que te llevan a ingerir alimentos que no necesitas y que por lo general no son nada nutritivos.

En concreto, la ansiedad te puede llevar a comer de más y a veces no te das cuenta de que la padeces.

Presta atención y conoce las señales de que comes por ansiedad, ¡y trata de revertirlo!

1.Comes cuando no tienes hambre

Almorzaste hace media hora y “necesitas” comerte ese paquete de papas fritas… ¡Eso es ansiedad! No puedes sentir hambre verdadera luego de una de las comidas principales del día.

2. Comes cuando te sientes estresada

Hoy tu día estuvo fatal: problemas en el trabajo, tu casa explota de desorden… Entonces llegas a casa y sientes que algo de comida te calmará los nervios. Algo de chocolate, bombones, gomitas, o tal vez algunos snacks o comida chatarra. ¡Nada saludable!

¡Otro síntoma de que estás comiendo por ansiedad!

3. Comes cuando estás triste

A veces piensas que algo rico te va a levantar el ánimo y te va a hacer sentir mejor. Un chocolate puede ser estimulante, pero no cura nada.

4. Comes cuando estás aburrida

¡Típico! No tienes nada mejor que hacer que comerte medio kilo de helado mirando una novela vieja.

5. Haces algo bien y te premias con comida

Parece que todo es motivo de comida aquí. No solo la tristeza te hace comer, sino que la felicidad y la alegría también. Apruebas un examen, cosiste el ruedo del pantalón, le salió una flor a tu planta… ¡todas excusas!

6. Sientes culpa luego de comer

La culpa no viene luego del almuerzo o la cena, que son las comidas normales, sino luego de los atracones de comida no nutritiva que te das para saciar esa ansiedad.

7. ¡Parece que nunca te llenas!

El hambre emocional no es igual a la del estómago. Cuando comes por ansiedad, nada te satisface. No es solo darte un gustito, es comer y luego pensar con qué podrías seguir.

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