Consejos a tener en cuenta antes del ejercicio

¿cómo evitar las lesiones?

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Para realizar ejercicios físicos no existe un horario recomendado. Todo depende de la rutina a realizar y del cuerpo de cada uno. Si prefieres entrenar en la mañana, el calentamiento es sumamente importante, porque se debe despertar el cuerpo y prepararlo para el ejercicio q se realizará.

Además, sin una buena entrada en calor, el cuerpo está expuesto a sufrir lesiones con mayor facilidad. Para los que realizan gimnasia a media mañana, existen dos ventajas: evita el cansancio y ayuda a reducir el apetito (porque desvía la sangre del área digestiva).

Un buen profesor que te guie en tu rutina y enseñe a reeducar el cuerpo para el entrenamiento es clave para lograr buenos resultados.

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